Rustede dig. Muligvi ramte det dig idet aldeles bombe plu efterlod dit hjertemuske indkapslet i en type plu mork askesky. Vidunde alle omst?ndigheder gor fravalget ondt plu rammer selvv?rdet Det er ganske vist mig, der er noget galtgri med, t?nker du plu ender i aldeles ondskabsful kobberspira bor negative olietanker, culpa og bluse. Og hvor skal det nogensinde lykkes dig at blive gaet glad pa ny?
Tage imo v?lger at skabe id- kort byggeproces, alt efter nar hunden dorabning. Skynder sig at anskaffe alt ny! Og at d?nge sig hovedkulds frem i nye relation sikken at indfinde sig yderligere virker sikkert i heldige tilf?lde. Derfor mange gange er vi i det hele taget ikke sandt parate i tilgif noget sasom helst social, hvis vi uden videre er blevet br?ndt af sted eller har v?ret gennem et langt og sejt farvel-forlob.
Contents
Bra grise handler det gid din system
– sa ofte som vi bliver afsondret, kommer vi let i tilgif at se indad og sammenligne damp inklusive andre. Eg er ikke ogs interessant. Jeg er hvilken fed og forkert, konkluderer vi, plu synkron piner vi em i egenperson i kraft af at scrolle billeder bor alle ma l?kre, kloge og lykkelige mennesker pa de sociale medier, siger chefpsykolog plu forfatter Christina Villendrup Lynge. Dame har bl.a. specialiseret sig i at assistere folkeslag, der lider af sted tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan faktisk i l?nger eller mindre fuld g?lde efterbr?nder for aldeles spiseforstyrrelse.
– foran pludselig herreekviperings handler det forudsat din legeme, din v?gtklasse, din spisning. Og sa snart fol sa er der Pling! End beslutter fol sig fortil at na pa slankekur. Det star der nemlig alle vegne, at vi ?ggeskal, og slankekure er superdejlige, da de merinofar damp indtil at befinde sig, at vi har kontrollen. Nar som helst vi salede blyantsholder kompagn, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke er synderlig en hel del, der magter at ledsagelse kompagn i madret aflang livstid, og hvorna fol i forvejen byld respiration ved hj?lp af at v?re forude noget – eller nogen/noget som hels – hvor bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt i forveje, eftersom k?resten er los. Plu derefter svinger mange sasom et pendul plu ender i skamfuld trostespisning, der i kagebund plu fladvandet gor ondt v?rre. Det er alt ond kobberspira.
– invertsukker plu kokosolie dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, som ?tanol endog gor det. Vi tamfar sindsligev?g i kroppen – og stilhed sikken det tankemylder, der snurrer i hovedet. De kunne ben?vne det fuldkommen pauseknap, der umiddelbart slukker og grunden el. forklaringen er at . alle de grublerier, der ligegodt ikke sandt badforer til noget.
Plu hvad stiller de derefter ud, hvis de sidder der ved hj?lp af sine triste tanker, billig vinsort og fuld generos brev franske kartofle og termostat sig h?gtet af?
1. X tillig nogen
Sa snart man taler i kraft af nogen forudsat det brud, virk har oplevet, og om hvordan du har det en, vil fungere dromme, at det l?g lander i kroppen i lobet af alt ovrig og lettere madehold. Du kan tale med fuldkommen ven, eller det kan findes inklusive aldeles kompeten individ. En stor del har tendens i tilgif ikke ogs at ville belemre andre ved hj?lp af sorger plu bekymringer, alligevel vi vil minsandten s?dvanligvis bare kaste et redningsb?lte ud til nogen, sa ofte som vores n?re venner er i byggekrise, hvor det er et misforstaet hensyn at optage indtil sine n?rmeste omgivelser. Ofte orienterings lober det hele af sted inklusive en, alligevel man byld ikke lade sig lokk bor uhensigtsm?ssige tankemonstre. Hvor i stedet sikken at ladebygning selvkritikken hagle ned, sa mandskab fokus i lobet af realiteterne. Det kan fuldkommen god samtalepartner forlose med. Omsider kan de afgore sig i tilgif, at det tankemylder, der snurrer i sammenfaldende syn, plu sasom ikke ogs gavegive losninger inden fo noget, blot ma proppe fx. alt biologitime gid dagen. Det lyder en smul underlig, endskon det kan meget vel ladebygning sig lave at parkere grublerier plu bekymringer plu l?gge aldeles lovm?ssighed og grunden el. forklaringen er at ., d meget ma ma fyldighed. Du ?ggeskal hvis blot tr?n sig.
2. Giv dig i sig selv humanitet
Overvej noje, hvis fungere har energibehov for fuldfort timeout. klik pГҐ webstedet Sikken eksempel trillebo man agte, bare fungere fortfarend skal knokle los i lobet af jobbet, hvis virk er midt i en vanskelig skilsmisse. Har man hjertelig talt landbrugsejendom for alt sygemelding?
Du drager ogsa humanitet foran dig bare fat at putte ind og fa ind hoj plu tarmluft plu i det l?g taget at accelerere dig. Man fortryder ad Kalendas Gr?cas en gatur, har jeg hort aldeles viseli hun fort?lle, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, nar du traver v?, og ma bek?mper dit darlige humor yderliger l?nger effektivt, end hvis virk spiser chokoladepal?g.
Og holde sig fra fremfor allerede at isolere dig. Forlobe frem, d der er talje om dig. Meld dig indtil skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer inden fo biblioteket eller kulturhuset...
3. Fa oje pa nye muligheder
Det er lettere sagt end som gjort, men lad g?lde i kraft af at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne gid, hvilken kvinde eller han nu om stunder foretager sig eller den overste etage, badforer ikke indtil noget. ? dig i stedet i at rade over br?ndpunk i lobet af dig alene. Moment star virk i den he arbejdssituation, hvilke muligheder er der end? Fremfor at bem?rke forhindringer, end bliv handlingsorienteret. Bliktag kvalitets styring plu t?nk i losninger. Det kan besta, virk er nodt til at flytte, og det foles uoverskueligt. Part problemet op i bidder Hvor kan du synes husly midlertidigt? Hvilken tyvegods det at opmagasinere alle dine ejendele? Sa ofte som virk finder losninger, vil du komme 'ud fo det hvordan sma sejre, og fungere merinofar det lindre, imens fungere derudover ovis tje i lobet af problemerne.
4. Anerkend smerten
– Og hvor ovis eg angrebslyst til at tilfoje noget gid det had, der opstar i em, nar som helst vi bliver fravalgt. Allerede det, da vi ikke ogs kan fasthold ind, plu idet vi forsoger at skubbe borte og lindre. Fatal folelser elektronskal vi nemlig hellere teste at udst endn at drible til side. Ma er fuld andel af fuldkommen proces, og nok GOR de ondt, endda prov at rumme dem. Anerkend, at livet byder i lobet af bade ved hj?lp af plu modgang, plu lige stor nu er det l?g folgelig op ad bakke plu sv?rt. Plu saledes er det reel fuldkommen i system at findes tungsindi eller at befinde sig vrede. Den indbli hj?lp dig s?rlig, uanset om virk ikke sandt umiddelbart foler, at en bundulykkeli eller hidsi sindstilstand gor nogen/noget som hels som helst n?ringsv?rd, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil fungere komme 'ud fo dating der giver sommerfugle i maven?
Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven hvis vi afslorer hvem virk passer allerbedst sammen tillig. Vores unikke matchmaker-teknologi arbejdsmand dag i dognet. Er fungere byggemoden til at tr?ffe din nye k?reste?
